เดินไปรอบ ๆ

  •  มีนาคม 3, 2021


เดินไปรอบ ๆ

ปีนี้เพิ่งเริ่มต้นและถ้านี่เป็นหนึ่งในสัญญาปีใหม่ของคุณการฝึกฝนกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ แต่ไม่มีการรีบร้อน ในการเริ่มต้นการเดินทางที่ยาวนานสิ่งสำคัญคือการก้าวแรก

อ่านเพิ่มเติม:

Academiaphobia - ทำไมคนจำนวนมากหนีจากความมุ่งมั่นนี้
พอดีจริง - อย่าเพิ่งปิดปากของคุณต้องออกกำลังกาย

เพื่อฝึกฝนการออกกำลังกายมันคุ้มค่ากับการเดิน ประโยชน์ของมันมีมากมายตั้งแต่ความเสี่ยงต่ำในการบาดเจ็บซึ่งค่อนข้างแตกต่างจากการวิ่ง


อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากกิจกรรมนี้คุณต้องระวังรายละเอียดบางอย่าง

การเดินไม่เหมือนกับการเดินเล่นรอบห้างสรรพสินค้าเพื่อดูหน้าต่างร้านค้า กิจกรรมเรียกร้องให้มีสมาธิ

ดังนั้นกระเป๋าถือเสื้อและสิ่งสำคัญที่สุดคือโทรศัพท์มือถือควรอยู่ที่บ้าน หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีการเคลื่อนไหวและมลพิษจำนวนมาก


สวนสาธารณะชายหาดและเส้นทางที่ชอบติดต่อกับธรรมชาติเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดโดยเฉพาะเมื่อเดินเป็นกลุ่ม

ลืมรองเท้าเก่าที่คุณเชื่อว่ายังอยู่ในสภาพดี ซื้อรองเท้าที่มีการบุนวมอย่างดีในบริเวณส้นเท้า

เริ่มใช้ในการเดินระยะสั้น ๆ ก่อนที่จะออกเดินทางเพื่อประสบการณ์ที่รุนแรงยิ่งขึ้น


สวมเสื้อผ้าที่สะดวกสบายซึ่งเอื้อต่อการแลกเปลี่ยนความร้อนกับสิ่งแวดล้อม

เคล็ดลับนี้มาจากหนังสือของฉัน 365 คำแนะนำในการฟิตร่างกายให้มีความสุขที่คุณหาได้จากแผงขายหนังสือพิมพ์

สำหรับเนื้อหาเพิ่มเติมสมัครสมาชิกช่อง YouTube ของฉันและดูสูตรอาหารสำหรับเคล็ดลับสุขภาพวิดีโอ

เดินไปรอบ ๆ Ep5 หมู่บ้านในสหรัฐอเมริกา (5/30/2019) (มีนาคม 2021)


แนะนำ