หน่วยเซนติเมตรน้อยกว่าปีที่มากขึ้น

  •  มีนาคม 3, 2021


หน่วยเซนติเมตรน้อยกว่าปีที่มากขึ้น

การแบกไขมันที่เอวสามารถลดอายุขัยของชายและหญิง แม้ว่าดัชนีมวลกายของคุณจะอยู่ในระยะที่ปลอดภัย เป็นยางที่ทำให้ระยะทางสั้นลง แต่นี่ไม่ใช่ข้อได้เปรียบ

อ่านเพิ่มเติม:

คำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณ - ตรวจสอบดัชนีมวลกายของคุณที่นี่
หนีสถิติ - บราซิลในการจัดอันดับความอ้วน

ในการเผชิญกับการเดินทางที่ยาวนานคุณจะต้องย้าย การศึกษา Mayo Clinic จากมินนิโซตา (สหรัฐอเมริกา) ข้อมูลอ้างอิงข้ามจาก 11 การสำรวจทางวิทยาศาสตร์ที่แตกต่างกันที่เกี่ยวข้องกับ 60,000 คนเพื่อสรุปว่าโรคไขมันในช่องท้องที่เกี่ยวข้องเช่นโรคหัวใจปัญหาการหายใจและแม้กระทั่งมะเร็งอาจสั้นลงปี ของชีวิต


หลักฐานพบว่าผู้ชายที่มีความยาวรอบเอว 110 ซม. มีโอกาสตายสูงกว่าผู้ชายที่ต่ำกว่า 90 ซม. 50% นั่นหมายถึงสามปีที่น้อยกว่าหลังจาก 40 ปี

สำหรับผู้หญิงนั้นมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 80% สำหรับผู้ที่มีเอวมากกว่า 95 ซม. เมื่อเทียบกับผู้ที่ 70 ซม. ซึ่งหมายความว่าน่าอัศจรรย์น้อยกว่าห้าปีระหว่างเราหลังจาก 40 ปี

เลวร้ายยิ่งเป็นการเติบโตเชิงเส้นจากขีด จำกัด เหล่านี้ สำหรับทุก ๆ ห้านิ้วของเอวความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 7% สำหรับผู้ชายและ 9% สำหรับผู้หญิง และตัวเลขนั้นรวมถึงคนที่มีดัชนีมวลกายแม้แต่คนที่ถือว่าเป็นปกติ - คำนวณของคุณที่นี่

นี่คือคำเตือนสำหรับทุกคนที่ใช้ดัชนีเป็นตัวชี้วัดสุขภาพของตนเอง ตามการศึกษาของผู้นำดร. เจมส์ Cerhan, ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้เป็นวัดที่แม่นยำมากเพราะมันไม่แตกต่างจากมวลลีนจากไขมันหรือที่ตั้งอยู่ ดังนั้นเป้าหมายของการออกกำลังกายควรเป็นนอกเหนือจากค่าดัชนีมวลกายที่เหมาะสมเอวบาง

แนะนำ